Cours de Yoga & pratiques douces
Maison Jana propose à chacune des soins pour apaiser et mettre en lien son corps, ses émotions et son esprit.
Les soins proposés s'inscrivent dans une prise de conscience personnelle et un véritable développement de soi.
Les cours de yoga
Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est idéal pour se défouler, évacuer le stress et gagner en souplesse et légèreté.
Echauffements, postures debout, assises ou allongées, relaxation.
C’est un cours complet, une véritable activité physique qui fait transpirer, tonifie les muscles.
Pour tous les niveaux et accessible aux personnes qui ont envie de bouger.
yoga prénatal
l s’agit d’un yoga doux qui aide à relâcher les tensions et renforcer le corps pour une grossesse plus harmonieuse et une naissance consciente.
Le but du yoga pour femmes enceintes : se relaxer et maîtriser le fonctionnement de son diaphragme, de la ceinture abdominale et du périnée. La respiration a une véritable importance pendant la grossesse pour mieux oxygéner le bébé et le jour de l'accouchement pour supporter les contractions et favoriser l'arrivée du bébé.
Les cours de yoga
Vinyasa Yoga
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.
yoga prénatal
Le yoga prénatal est un travail corporel et respiratoire avec des postures et des positions spécialement adaptées aux femmes enceintes.
Pilates
Le Pilates permet de travailler sur les muscles profonds pour renforcer, tonifier tout le corps.
Le Pilates permet également d'améliorer la posture du corps au quotidien grâce à des exercices précis.
Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est idéal pour se défouler, évacuer le stress et gagner en souplesse et légèreté.
Echauffements, postures debout, assises ou allongées, relaxation.
C’est un cours complet, une véritable activité physique qui fait transpirer, tonifie les muscles.
Pour tous les niveaux et accessible aux personnes qui ont envie de bouger.
yoga prénatal
Le yoga prénatal est un travail corporel et respiratoire avec des postures et des positions spécialement adaptées aux femmes enceintes.
PILATES
Le Pilates permet de travailler sur les muscles profonds, sur la posture du corps au quotidien et sur l'équilibre musculaire.
Intervenante : Catherine
Vinyasa Yoga
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.
yoga prénatal
l s’agit d’un yoga doux qui aide à relâcher les tensions et renforcer le corps pour une grossesse plus harmonieuse et une naissance consciente.
Le but du yoga pour femmes enceintes : se relaxer et maîtriser le fonctionnement de son diaphragme, de la ceinture abdominale et du périnée. La respiration a une véritable importance pendant la grossesse pour mieux oxygéner le bébé et le jour de l'accouchement pour supporter les contractions et favoriser l'arrivée du bébé.
yoga postnatal
Ce cours de yoga va vous permettre de retrouver de la force suite à l'accouchements et ces premières semaines avec votre bébé. Il vous aidera à soulager toutes les tensions accumulées mais aussi vous offrir un moment détente afin de vous reconnecter à vous.
YOGA ENFANT
YOGA BINOME
En petits groupes, les séances de yoga pour enfants sont un merveilleux outil pour explorer leur potentiel créatif, Des postures ludiques, des jeux de respiration, de concentration, de observation sur leurs émotions, le yoga enfants ou binôme est une activité pour les émerveiller.
post natal avec bébé
Travail du périnée protegé, renforcement des "bons" abdominaux, replacement du bassin, ouverture du coeur, relaxation, connexion avec le bébé...
Petite note : pas d'inquiétude si les bébés pleurent ou ne coopèrent pas tout à fait pendant la séance de yoga. Les séances de yoga avec bébé sont l'occasion de donner à votre enfant toute sa place, en dehors de toute contrainte ou pression de société.
Warrior Yoga
Cours pour se dépasser et sortir de sa zone de confort.
Le warrior yoga est un mix d'ashtanga, vinyasa et power yoga.
Il enchaîne des postures dynamiques avec davantage de sollicitation de muscles. Des postures engageantes seront tenues plusieurs respirations pour vous permettre de lâcher prise et de renforcer votre corps.
Les tarifs des cours YOGA
infos pratiques
Offre découverte
3 séances
30€
LES COURS À LA CARTES
cours unitaire
20€
Carte 5 séances
90€
carte 10 séances
160€
(Soit 18 € le cours - Valable 6 mois)
(Soit 16 € le cours - Valable 12 mois)
Carte 20 séances
280€
Carte jeunes moins de 25 ans – 10 séances
100€
(Soit 10 € le cours – Valable en semaine uniquement
(Soit 14€ le cours - Valable 12 mois )
(Valable 3 mois - Offre valable 1 fois par personne en tant que nouveau client Chez Maison Jana)
cours enfants
cours unitaire
15€
carte 10 séances
100€
les forfaits illimités
les forfaits MENSUELs
7 jours illimités
70€
160€
1 mois illimité
1 COURS/semaine
59€/
2 cours/semaine
89€/
Prélèvement automatique
Sans engagement)
Prélèvement automatique
Sans Engagement)
les cartes cadeaux
Choisissez une carte cadeau à offrir.
kids en binome (post natal)
20€
(Valable 6 mois)
(Valable 6 mois)
mois
mois
Soit 4 cours/mois
Soit 8 cours /mois
