Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une pratique psychocorporelle qui propose une méthode efficace de gestion du stress, des émotions, d’épanouissement et de développement personnel.
Le but de la Sophrologie est de développer ses propres ressources et d’améliorer sa qualité de vie.
Cette méthode repose sur des exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements doux et sur des exercices de visualisation positive vous projetant dans une situation agréable ou de réussite.
L’objectif de la sophrologie est de vous conduire à devenir plus conscient de votre corps, de vos émotions et de vos pensées. Vous améliorez ce qui peut l’être et vous lâchez prise sur le reste. La pratique de la sophrologie vous conduit à devenir plus conscient de vous-même et à être davantage à l’écoute de vos ressentis et de vos besoins.
Pour mieux se connaitre
pourquoi la sophrologie ?
Avec la sophrologie, vous mettez le projecteur sur ce qui va bien, sur ce qui est agréable, confortable. C’est un moment pour vous qui vous aide à recharger vos batteries avec tout le positif possible pour que lorsque du négatif survient, vous soyez plus résilient et vous ayez plus de ressort. Ainsi vous pourrez rebondir plus rapidement et vous sentir moins affecté personnellement par la situation à laquelle vous êtes confronté.
Pour faire le plein de positif
L’accompagnement est personnalisé et adapté à votre rythme, un minimum de 5 séances permet de s’approprier la méthode. Chaque séance commence par un temps d’échange, se poursuit avec des exercices ou techniques (relaxation, respiration, visualisation, concentration) pratiqués debout ou assis, et se termine par un temps d’expression libre.
La sophrologie est également adaptée aux enfants qui somatisent les tensions du quotidien. Grâce aux pratiques ludiques, nous apprendrons à mieux les gérer
